EFT

Qu’est-ce que l’EFT ?

« Emotional Freedom Technique » ou Technique de libération émotionnelle. Créé par Gary Craig en 1995, c’est une technique simple, efficace et à la portée de tous. Elle fait partie des thérapies brèves. Elle aide à libérer les ressentis et émotions négatives rapidement et durablement.

C’est une version émotionnelle de l’acupuncture où on utilise les doigts à la place des aiguilles.

En tapotant avec les doigts, on stimule les méridiens et notamment leurs points d’entrée et de sortie sur le visage et le corps afin de rééquilibrer le métabolisme et les émotions qui le perturbent  telles que « la peur, l’anxiété, la douleur, la culpabilité, la honte, la colère ou la frustration ».

La stimulation, tout en focalisant sur un problème précis, permet de rétablir le circuit énergétique, d’arrêter l’envoie des erreurs de messages au cerveau, de changer les pensées négatives telles que « je ne suis pas à la hauteur, les autres sont méchants, …» et évacuer les émotions, souvent en une ou quelques séances.

Ça sert à quoi ?

L’EFT est une méthode douce par excellence. Elle obtient de très bons résultats pour :

• Eliminer les symptômes de stress post-traumatique (peur panique, insomnie, agitation, tremblements, accès de colère, douleur, etc.),
• ainsi que pour éliminer les séquelles de chocs émotionnels que la perte soudaine d’un être cher ou d’un emploi, par exemple, peuvent représenter.
• Faire disparaitre les phobies. Atténuer les douleurs physiques et psychiques liées au stress.
• Perdre du poids, arrêter de fumer, de boire autrement dit se libérer des dépendances…
• Améliorer la concentration, la motivation, la mémorisation et la créativité.
• L’EFT peut-être utilisée soit en autodidacte, soit à l’aide d’un thérapeute Praticien qui reste indispensable pour traiter les traumas complexes.